Session 01 du Summer Training 2016 par CrossFit Lutèce
Séance avec une intro par du cardio et un WOD poids de corps.
Summer Training 2016 - WOD #01
Antoine Escrivant
Warm up
3 rounds for time
5 Inch Worm
10 Scorpion Stretch
20 Jumping Jacks
Mobility
Choose a hip mobility drill
2' each side
Conditioning Cash-in
Run -Bike or Swim
7 sets of 1' ON/30'' OFF
WOD
3 Rounds for time
20 Air Squats
15 Burpees
10 Hand Release Push ups
Cash-out
TABATA - Hollow Hold