Sixième session du summer training par CrossFit Lutèce.
Au programme : activation des épaules et endurance musculaire
Summer Training 2016 - WOD #06
Antoine Escrivant
Warm up
3 Rounds of
5 Inch Worm + 20" Plank push ups hold + 10 Scorpion Stretch + 10 Lunges
Shoulder Mobility
Dos au mur l'objectif est de garder la colonne vertébrale en contact avec le mur ainsi que les épaules et si possible coudes.
2 x 10 reps
Cash-in
10' Work on Free HandStand Hold
WOD
21-15-9
HandStand Walk (metres)
Push ups
Burpees
Box Jumps