Session numéro 19 du Summer Training.
Au programme... épaules !
Summer Training - WOD #19
Antoine Escrivant
Warm up
3 rounds of
5 inch worm
10 Squats
10 Superman
10 Sit-ups
Mobilty
Shoulders
Avec PVC ou manche à balai
Tenir 2' par épaule
Cash-in
4 sets of
45"-60" Handstand Hold
rest as needed
45"-60" Hollow Hold
rest as needed
WOD
For Time :
50-40-30-20-10
Lunges
Push ups
Cash-out
2000m run (slow pace)