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Summer Training - WOD #3

Troisième session de votre Summer Training !

Un peu plus axé sur le renforcement musculaire et le gainage.

Restez fort mentalement...

Warm-up

3 Rounds of

5 Inch worm

5 Push ups

10 Sit ups

10 Superman

Mobility

Exercice pour la coiffe des rotateurs + deltoides

Cash-in

Every minute on the minute for 10 minutes

5-10 Push ups

+

10 Reverse Snow Angel

WOD

21-15-9

V-sits

Hand Release Push ups

Cash-out

TABATA Hollow Hold

30" rest

TABATA Planche Push up Hold

Tenir en position haute d'un Push up -> sur les pointes de pied avec les épaules en avant par rapport aux mains