Huitième session du Summer Training.
En mode AMRAP !
Summer Training - WOD #8
Antoine Escrivant
Warm-up
3 rounds of
5 Inch Worm
10 Wall Squat (Squat face à un mur bras tendu)
20 Jumping Jacks
Mobility
Mobilité d'épaules.
Travail dos au mur, l'objectif est de garder omoplates, épaules, coudes et main en contact avec le mur durant le mouvement.
4 sets of 15 reps
WOD
AMRAP 10'
10 Jumping Lunges
5 Down'n'Up (Burpees sans sauter - extension de hanche)
rest 2'
AMRAP 10'
20 Sit-ups
10 Hand Release Push Ups
Cash-out
TABATA Hollow Hold