Le CrossFit a pour but de développer les 10 qualités physiques qui définissent selon Greg Glassman (fondateur de CrossFit, Inc.) une personne en bonne condition physique :

• Endurance cardiovasculaire/respiratoire
• Endurance musculaire
• Force
• Souplesse
• Puissance
• Vitesse
• Coordination
• Agilité
• Equilibre
• Précision

Le terme CrossFit provient de "Cross Fitness". Il reflète la diversité des exercices composant le CrossFit, issus des activités sportives déjà existantes. Le CrossFit vise à former des athlètes équilibrés, complets, polyvalents.