Retour du Summer Training.
Treizième session axée sur la gestion d'effort !
Summer Training - WOD #13
Antoine Escrivant
Warm-up
3 rounds of
5 inch worm
5 Push ups
10 Squats
10 Lunges
Mobility
Shoulder mobility
Cash-in
4 Sets Not For Time
30" Hollow Hold
30" Superman Hold
WOD
EMOM 20'
5 Burpees
5 Hand Release Push Ups
10 Squats
A la fin de la minute si le tour n'est pas complété, retirer 5 réps au Squat