Septième WOD du Summer Training !
Push & Run
Summer Training - WOD #7
Antoine Escrivant
Warm up
3 rounds of
20 Jumping Jacks
15 Ground To Overhead
10 Leg Swings
Mobility
Ankle mobility
1' chaque cheville - essayer de gagner en amplitude à chaque mouvement vers l'avant
WOD
5 Rounds for time :
400m Run
20 Push-ups
1' Rest
Cash-out
3 sets NOT FOR TIME :
30 Squats
10 Burpees
Garder un rythme de façon à ne jamais s'arrêter